Nos différentes disciplines

Randonnée - Fitness

La commission "randonnées" est une des sections du RSV....

 

Son objectif: Organiser des randonnées en dehors de l'agglomération nancéienne pour le plaisir de découvrir en toute sécurité d'autres terrains de pratique du roller....


Son activité: Organiser une randonnée mensuelle minimale le samedi et une autre le dimanche, afin de permettre au plus grand nombre d'adhérents de participer à nos sorties....

Toutes ces sorties sont intégralement effectuées sur des pistes cyclables en site protégé....

Le départ a lieu à Vandœuvre-lès-Nancy, et le covoiturage est de rigueur....

Les randonnées se font sur la journée, avec pause pique-nique. Leur longueur varie de 40 à 60 km généralement, ce qui est à la portée de tout roller un peu entraîné, et donc accessible à la très grande majorité de nos adhérents...

De plus, un séjour long (2 ou 3 jours) avec hébergement (gîte ou camping), pour découvrir des sites hors de Lorraine, est organisé au moins une fois par saison....


Sa seule sujétion: Le port du casque est obligatoire et bien sûr les autres protections sont conseillées....

 Il est utile d'avoir sur soi sa carte vitale, et sa carte européenne d'assurance maladie en cas de randonnée à l'étranger, car un accident n'est malheureusement jamais exclu....


Son terrain de jeu: Les régions françaises visitées à ce jour sont l'Alsace, la Bourgogne, la Champagne-Ardenne, la Lorraine et Paris....

Pour le reste de l'Europe, pour le moment: l'Allemagne, la Belgique et le Luxembourg....


Son ambition: faire du roller un sport collectif....

Endurance - Initiation Vitesse

Cette section a été créée en 2012 pour permettre à des patineuses(eurs) initiés de s'exprimer sur des épreuves populaires telles que des marathons, des semi-marathons, des courses de 6h, les 24h du Mans mais aussi, des randonnées longues distances.

 

 

 

Maintenir une allure soutenue sur une course de 42km ou affronter la mythique montée Dunlop du Circuit Bugatti ne s'improvise pas.

C'est pourquoi, nos entraînements s'articulent principalement autour de deux axes

1. technique : proposer des exercices spécifiques au patinage de vitesse et les adapter en fonction du niveau de chacun

2. préparation physique : l'objectif est ici d'améliorer ses capacités physiques en alternant les séances de gainage, de pliométrie, etc.

 

La compétition ne vous motive peut-être pas mais, vous désirez progresser et/ou ajouter une dimension sportive à votre pratique du roller alors, n'hésitez plus, rejoignez nous!

Vous serez accueillis au sein d'un groupe de passionné(e)s pour qui plaisir de rouler prime sur performance.

 

Les cours se déroulent au gymnase du Charmois à Vandoeuvre-les-Nancy (saison hivernale, météo défavorable) ou à l'anneau d'athlétisme du COSEC à Tomblaine (mai, juin, septembre).

Horaires des

différents cours

2016-2017

Mardi:

Cours Initiation vitesse-endurance

19h-20h30

Cours Fitness moyens

20h30-22h15

Jeudi:

Cours Initiation vitesse-endurance

19h-20h30

Cours Fitness débutants

20h30-22h15

Vendredi:

Cours Famille enfants et parents

(débutants) 18h30-19h30

Cours enfants

(confirmés) 19h30-20h30

Cours Fitness confirmés

20h30-22h15

(venir 1/4h avant)

 

Date de rentrée: 13 septembre.

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