Les différentes disciplines

Fitness, Endurance, Vitesse, Randonnée, Jeux : Les principales activités proposées au club RSV54 pour permettre à chacun de trouver la discipline qui lui plait dans le monde du roller. Chaque activité comprend une partie d’échauffement en roller, de cours et d’exercices techniques et bien souvent se termine par une activité ludique permettant de mettre en application les notions vues au cours de la séance.

Fitness

Les cours de Fitness sont destinés aux personnes qui souhaitent s’initier à la pratique du roller ou perfectionner leur niveau technique. Les cours débutent par un échauffement, l’apprentissage ou le perfectionnement des techniques de bases essentielles pour être autonome et à l’aise avec ses roues.

Quelques notions acquises : freinages, virages, retournements, sauts, franchissement d’obstacles, slalom, mouvements et positions.

Les séances se terminent par un jeu collectif comme le Hockey, le foot ou le basket.

Randonnée

Organiser des randonnées en dehors de l’agglomération nancéienne pour le plaisir de découvrir en toute sécurité d’autres terrains de pratique du roller.

Toutes les sorties sont intégralement effectuées sur des pistes cyclables en site protégé.

Les randonnées se font sur la journée, avec pause pique-nique. Leur longueur varie de 40 à 60 km généralement, ce qui est à la portée de tout roller un peu entraîné, et donc accessible à la très grande majorité de nos adhérents.

De plus, un séjour long (2 ou 3 jours) avec hébergement (gîte ou camping), pour découvrir des sites hors de Lorraine, est organisé au moins une fois par saison.

Vitesse – Endurance

Cette section a été créée en 2012 pour permettre à des patineuses(eurs) initiés de s’exprimer sur des épreuves populaires telles que des marathons, des semi-marathons, des courses de 6h, les 24h du Mans mais aussi, des randonnées longues distances.

Maintenir une allure soutenue sur une course de 42km ou affronter la mythique montée Dunlop du Circuit Bugatti ne s’improvise pas.

C’est pourquoi, nos entraînements s’articulent principalement autour de deux axes :

1. technique : proposer des exercices spécifiques au patinage de vitesse et les adapter en fonction du niveau de chacun

2. préparation physique : l’objectif est ici d’améliorer ses capacités physiques en alternant les séances de gainage, de pliométrie, etc.

La compétition ne vous motive peut-être pas mais, vous désirez progresser et/ou ajouter une dimension sportive à votre pratique du roller alors, n’hésitez plus, rejoignez nous!